Daję swoją gwarancje że wystarczy rowerek by osiągnąć ten cel , jesli to możliwe radzę przesiądź sie z czasem na stepper a innym razem na bieżnię , chodzi o to by urozmaićić ćwiczenia np: 1 tydzień - rower 2 tydzień - bieżnia 3 - coś innego .
Chodzi o to że by urozamaicić ćwiczenia by nie stały się rutyna bo dzieki temu podniesiesz swój poziom mobilizacji by trenować dalej , dzieki temu ja trenuje do tej pory i bardzo polubiłem treningi areobowe .
Moim najbardziej ulubionym ćwiczeniem jest w kolejności od naj :
- bieżnia
- rower
- przyrząd do wiosłowania (wioślarz )
- stepper
Klaudia słuchaj nikt ci nie wywróży że po miesiącu czy roku schudniesz czy umięśnisz się każdy organizm jest inny i jeśli będziesz miała dietke ćwiczonka to napewno po dłuższym czy krószym czasie zdobędziesz to o czym marzysz!! Tutaj jedynie możemy ci podpowiedzieć co jest dla Ciebie lepsze lub gorsze jaki suplement zakupić a jaki nie!! Które ćwiczenia pomagają lepiej które gorzej! A ile trzeba ćwiczyć by zobaczyć efekty?? Teraz odpowiedz sobie sama na to pytanie a jełśi czegos nei wiesz pytaj ale nie oto czy po miesiącu trenowania na rowerku stracisz 10 czy 5 kg pozdrawiam
_________________ Ze sprzętem nie jesteś dla nikogo wzorem jeżeli walczysz rób to z HONOREM!!
Trudny wybór. Nigdy nie ćwiczyłam na steperku ale mam w domu rowerek stacjonarny i bardzo często na nim ćwiczę. Na efekty nie trzeba było długo czekać przy braniu thermala pro i ćwiczeniach tylko że thermal musiałam odstawić na miesiąc ale rowerka używam nadal i dalej centymetry lecą powoli (biodra i uda). Tylko robi się to trochę nudne tak codziennie pedałować dlatego jednego dnia jakieś wygibasy innego rowerek.
Ja od pewnego czasu mam w domu stepper skrętny. Dla mnie rewelacja Nie dość, że pracują łydki, uda i posladki to jeszcze brzuch, czego raczej nie można osiągnąć jeżdżąc na rowerku. Poza tym po 40 minutach stepperowania w dosyć szybkim tempie (3000 kroczków) jestem zmęczona i cała mokra Na rowerku prawie w ogóle sie nie pocę. Ale jak powiedział Yokken - wszystko zależy od organizmu. Każdy inaczej bedzie spalał. U mnie zdecydowanie wygrywa stepper
ile dałaś za to urzadzenie ?
czy uzykałas tym urządzeniem jakieś rezultaty jesli tak to pochwal sie nimi oki ?
oraz czy lubisz ćwiczyc na nim i jak czesto to robisz ?
czy oprócz tego coś jeszcze ćwiczysz ?
Stepper zamawiałam na Allegro, zapłaciłam za niego 220zł + przesyłka, dostałam gwarancję na rok, choć się nie popsuł a ćwiczę do listopada.
Pomógł mi w zgubieniu 10kg (oczywiście do tego dietka 1000 kcal + eliminacja pieczywa, makaronów, ziemniaków, potraw mącznych typu pierogi i kopytka), niestety nie mierzyłam się, więc nie mogę stwierdzić ile cm zgubiłam ale spodnie ze mnie spadały Poza tym nogi i pośladki stały się jędrniejsze, na łydkach i brzuchu pokazały się mięśnie.
Bardzo lubię na nim ćwiczyć. Najczęściej właczam sobie coś w telewizji, biorę wodę i ręcznik i chodzę sobie, co sprawia mi ogromną frajdę Kiedys potrafiłam ćwiczyc codziennie, ale biorąc pod uwagę, że mam dosyć szybki przyrost tkanik mięsniowej teraz zmniejszyłam częstotliwość do 2-3 razy w tygodniu.
Poza tym ćwiczę brzuszki z płytką DVD "Chcę mieć taki brzuch" oraz Tae Bo Billego Blanksa, co uważam za absolutną rewelację, bo naprawdę można się wyżyć
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
)
witam:)..tutaj mne jeszcze nie było;) ja z zapytankiem o rowerek 
..czy skuteczny..?...ile trzeba cwiczyć by było widać efekty..?.. pozdrowienka 
Nie dość, że pracują łydki, uda i posladki to jeszcze brzuch, czego raczej nie można osiągnąć jeżdżąc na rowerku. Poza tym po 40 minutach stepperowania w dosyć szybkim tempie (3000 kroczków) jestem zmęczona i cała mokra 
