Brzmi to trochę paradoksalnie ale ćwicząc produkujesz substancje które niszczą Twój organizm. Problem jest bardzo poważny gdyz substancje te zwane wolnymi rodnikami moga sporo nabroić. Jest jednak skuteczny sposób zwalczającywolne rodniki , możesz chronic organizm odpowiednia dietą lub przez suplementację . Ale najpierw trochę wyjaśnień.
Generalnie ludzki organizm uzyskuje energię z procesu utleniania ( spalania kalorii ) W procesie tym atom wodoru łączy się z tlenem tworząc wodę . Proces ten zuzywa 95 % tlenu. Jest to proces bezpieczny dla organizmu. Pozostałe 5 % tlenu jest zuzywane przez mięśnie w procesie zwanym redukcją jednoelektronową , która jest niebezpieczna dla organizmu . Podczas tej reakcji atom tlenu pobiera jeden elektron.
Staje się wówczas neibezpieczny dla organizmu . Przy dużych stężeniach wolnych rodników i braku odpowiednich mechanizmów obronnych może dojśc do zniszczeń wielu komórek . To właśnie wolne rodniki powoduja zniszczenia i ból mięśni nawed kilka dni po ciężkim treningu. Palenie tytoniu alkohol bardzo ciężkie treningi , zanieczyszczone powietrze to są główne źródła wolnych rodników. Jednak odpowiednie dawkowanie witamin i składników mineralnych skutecznie walczy z wolnymi rodnikami .
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
